Versterk je mentale veerkracht

​

Veerkracht is een containerbegrip waar je te pas en te onpas mee rond de oren wordt geslagen.  

Veerkracht zegt iets over hoe sterk je je voelt bij moeilijkheden en tegenslagen en hoe je je vervolgens probeert aan te passen aan die veranderde situatie.
Het fijne eraan is dat je je veerkracht kan trainen.  En dit op verschillende vlakken in je leven.  Want het gaat om een combinatie van fysieke, mentale en zingevings-aspecten.
En het allerleukste is dat je je veerkracht kan trainen! Je kan jezelf aanleren beter om te kunnen gaan met tegenslagen, met lastige momenten.  Door bij jezelf te zijn/komen, door ontspanningsoefeningen in te bouwen in je leven, door balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
In deze interactieve vorming:
⦁    Staan we stil bij wat veerkracht nu precies is.
⦁    Doen we aan zelfreflectie: hoe zit het bij mij?  Wat geeft energie en wat vraagt er?
⦁    Hoe hou ik de balans in evenwicht?
⦁    We doen kleine oefeningen om je veerkracht op te krikken en leren een aantal technieken aan waarmee je bij ‘hoogspanning’ snel kan leren ontspannen.  Want hoe minder spanning, hoe beter jij in staat bent om moeilijke(re) periodes door te komen.

We putten voor deze vorming uit heel veel wetenschappelijk onderzoek en methodieken/technieken uit :
⦁    de oplossingsgerichte therapie en coaching
⦁    positieve psychologie, mindfulness, ACT, lichaamsgericht werk, lichaamswerk.
⦁    
Naast een klein stukje achtergrond en theorie leren we een aantal eenvoudige technieken aan die je veerkracht verhogen.
We oefenen die samen in.

 

​

​

​

​

​

​

​