Piekeren een halt toeroepen

Piekeren…. Het is eigen aan de mens. Voor we het goed en wel beseffen, gaan onze gedachten met ons op de loop. En we hebben het gevoel dat we daar geen controle over hebben. Of kunnen hebben. 

Ben jij zo iemand die de piekermolen wel eens overuren ziet draaien? 
Wil jij handvaten om dat piekeren meer een halt toe te roepen? 
Zou jij rustiger willen slapen in plaats van piekerend wakker te liggen? 
 

Dan is dit een vorming  dag er één voor jou! Piekeren sleurt je mee naar het verleden (“had ik maar…”) of naar de toekomst (“wat als…”) en dat maalt in ons hoofd. 
Soms lig je er wakker van en leidt het je af van wat je echt wil doen. Bovendien brengt piekeren je zelden tot constructieve oplossingen. Terwijl je zelf denkt: “het komt goed, want ik ben er (mentaal) mee bezig!”
De gevolgen van piekeren kunnen verregaand zijn.  Van stress tot slaapproblemen, concentratieproblemen, lichamelijke spanningsklachten en zelfs angst- en stemmingsproblemen. Reden te meer om het piekeren aan te pakken…
Deze training is gebaseerd op actueel wetenschappelijk onderzoek in het vakgebied.
 

Waar gaan we mee aan de slag in deze vorming:

- je krijgt inzicht in hoe piekergedachten ontstaan 
- je leert het verschil tussen constructief probleemoplossend denken en niet- constructief denken. 
- je leert vaardigheden om je piekergedachten op te merken en te onderbreken.
- Je leert hoe je anders kan denken en handelen. 
Met andere woorden: je leert aan het roer te staan van je eigen hoofd!
Je brein gaat niet zomaar meer met je gedachten aan de haal, want jij krijgt er meer grip op.